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I NUMERI DELLA SALUTE

September 25, 2018

 

 

Vero, il riscontro della bilancia è importante e può essere indicativo di una condizione fisica generale, ma il benessere dipende anche da altri fattori numerici tutt’altro che trascurabili.

La circonferenza della vita

Il primo numero da tenere presente per valutare il quadro generale della salute è la circonferenza della vita. Questo dato è un indicatore del grasso viscerale, che è quello che circonda gli organi interni e che fornisce una previsione molto più accurata del rischio di patologie legate all’obesità rispetto a quanto invece faccia il grasso corporeo complessivo.

I bicchieri di acqua

L’idratazione è essenziale per la salute e il benessere generale. Ci sono un sacco di fattori che concorrono a stabilire la quantità individuale di acqua che serve a un individuo quindi piuttosto che dire di bere un determinato numero di bicchieri di acqua ogni giorno, è meglio raccomandare di controllare il colore dell’urina, per assicurarsi che sia giallo pallido o chiara, perché una tonalità più scura può indicare che non si stia bevendo a sufficienza.

La pressione sanguigna

Un altro numero imprescindibile quale indicatore di buona salute è quello della pressione sanguigna

Il consumo di verdure

In linea generale, più porzioni di frutta e verdura si consumano ogni giorno e meglio è per la salute. 

I livelli di colesterolo

Non solo non vanno ignorati, ma occorre anche sapere quali siano i valori del colesterolo “buono” e di quello “cattivo”. 

La glicemia 

Il livello di zucchero nel sangue è un valore utile ai medici per testare un eventuale diabete. 

Il tempo dedicato all’attività fisica

Muoversi è fondamentale per avere ossa forti, ridurre le probabilità di diabete di tipo 2 e migliorare l’umore. 

Il livello di alcolici consumati

Premesso che sarebbe meglio non bere affatto, esagerare col consumo di alcolici fa male alla salute e questo vale sia sul breve che sul lungo termine.

Le ore di sonno

Il riposo è essenziale per godere di buona salute. 

VANITYFAIR.IT

 

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