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MEGLIO UNA CAMMINATA AL SOLE CHE GLI INTEGRATORI PER PREVENIRE LE FRATTURE

January 25, 2018

MEGLIO UNA CAMMINATA AL SOLE CHE GLI INTEGRATORI PER PREVENIRE LE FRATTURE

Chi si limita ad assumere vitamina D o di calcio non riduce il rischio di rompersi il femore.

La ricetta per proteggere le ossa non prevede acquisti in farmacia, ma una giusta dose di raggi solari, un peso nella norma e una muscolatura allenata.

«È arrivato il momento di smettere di assumere integratori di vitamina D o di calcio». L’invito, rivolto a tutta la popolazione in età da pensione, ma soprattutto alle donne in menopausa, proviene da Jia-Guo Zhao, ricercatore del dipartimento di chirurgia ortopedica dell’Ospedale di Tientsin in Cina che con un articolo su Jama sfata il mito delle pillole “salva ossa”.

Chi ricorre agli integratori di vitamina D o di calcio, infatti, non riduce il rischio di fratturarsi un femore rispetto ai coetanei che ne fanno a meno. È il risultato a cui Zhao e i colleghi sono giunti dopo avere analizzato 33 trial clinici che hanno coinvolto più di 50 mila persone con più di 50 anni di età che conducevano una normale vita sociale e non erano ospitati in case di cura o in altre strutture analoghe.

Ebbene, in nessuna sperimentazione la vitamina D e il calcio presi singolarmente o in combinazione sono riusciti a dimostrare un’efficacia superiore al placebo nella prevenzione delle fratture ossee.

A quel punto Zhao e i colleghi non hanno più avuto dubbi: «Riteniamo che migliorare lo stile di vita, svolgendo regolare attività fisica, prendendo abbastanza sole e correggendo la dieta potrebbe essere più importante che assumere gli integratori».

Insomma, la ricetta per proteggere le ossa non prevede acquisti in farmacia, ma una giusta dose di raggi solari, un peso nella norma e una muscolatura allenata.

HEALTHDESK

 

 

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