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January 30, 2019

Se conosci i benefici dell’attività fisica, potresti svolgerne di più. Questo è ciò che emerge da uno studio pubblicato sulla rivista PLOS ONE e condotto dai membri della Central Queensland University in Australia, secondo cui la maggior parte delle persone ha una scar...

January 28, 2019

Ecco alcuni consigli di buon senso, che spesso lasciamo a casa vedendo il bianco della neve, per fare di questa esplorazione una esperienza piacevole.

NON AVERE FRETTA DI INIZIARE

Non partire a cento all’ora. Più bassa è la temperatura più i muscoli richiedono tempo per...

January 21, 2019

Camminare è la prima e più elementare forma di fare movimento. Adatta a tutti, a parte pochissimi casi particolari, e nello stesso tempo portatore di moltissimi benefici.

Per risultare “allenante”, la camminata deve essere veloce e continuare senza interruzioni per alme...

January 18, 2019

Le fobie sono paure incontrollabili e per lo più irrazionali che possono influenzare in maniera evidente la vita di chi ne soffre. Conosciamo di sicuro la claustrofobia, che è la paura degli ambienti chiusi, l’idrofobia come repulsione per l’acqua, e la (tristemente) b...

January 16, 2019



L’attività fisica può nascondere un’insidia: i crampi muscolari. Sebbene questi possano sorgere anche da inattivi, basti pensare a quelli che si verificano di notte, è frequente la loro comparsa quando si fa sport. Ad esempio quando si è stati fermi per un po’ di tem...

January 14, 2019

Uomini e donne, amate fare le pulizie domestiche? Vi rilassa e vi fa sentire meglio? Rallegratevi. Secondo uno studio canadese, chi pulisce, strofina e lustra vive più a lungo e ha meno probabilità di ammalarsi.

Tutto merito dell'attività fisica che si svolge durante le...

January 11, 2019

Magre ma con la pancetta? Fate attenzione. Se ormai è noto che non avere un corretto indice di massa corporea (body mass index, o bmi) è un fattore di rischio per l’insorgere di varie patologie, tra cui il tumore al seno, un nuovo studio pubblicato su Jama oncology sot...

January 9, 2019


Non esistono diete miracolose in grado di farti raggiungere la tua forma ideale in breve tempo. Per ottenere risultati concreti e duraturi nel rispetto della tua salute, occorre puntare su una sana e corretta alimentazione e praticare attività fisica. E’ inutile segui...

January 7, 2019


Camminare tonifica i muscoli, rende creativi, sostituisce la palestra con molti più benefici, previene le malattie cardiovascolari e modifica in meglio il tono dell’umore. 

All’inizio forse dovrai fare uno sforzo per alzarti dalla poltrona. Ma stanne certo, quando in...

January 4, 2019


La scienza moderna tende a dare sempre più prove alla affermazione di Ippocrate sui benefici del camminare, dimostrando ancora una volta la saggezza e la validità delle raccomandazioni del padre della medicina.

CAMMINARE RIDUCE L’INFIAMMAZIONE CRONICA

Una delle gran...