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October 31, 2018

Uno studio spiega che la sedentarietà fa più danni al fisico di diabete, fumo e ipertensione. Il rischio di morte è più elevato per chi non fa attività motoria.

Che l’esercizio fisico aiuti a vivere di più e meglio è assodato. Uno nuovo studio fa ora un passo in più....

October 29, 2018

Si può prevenire il decadimento cognitivo? Sì, con il movimento fisico

Per le donne occorre sicuramente tenere conto dell’incidenza del mutato assetto ormonale all’arrivo della menopausa e intervenire con la terapia sostitutiva. Ma tutti, donne e uomini, possiamo mett...

October 26, 2018

Più sudo e più dimagrisco – Falso

Sudare significa perdere liquidi e se si conduce un’attività fisica di un certo tipo e una certa intensità si suda tanto; bisogna però tenere presente che per dimagrire non è necessario effettuare un’attività troppo intensa, perché co...

October 24, 2018

In Giappone nel 1965 un’azienda locale, la Yamasa, lancia sul mercato il primo pedometro indossabile, decidendo, con un’astuta mossa di marketing, di chiamarlo manpo-kei, o “contatore dei 10mila passi”.

Di scientifico nella scelta vi è ben poco, ma presto si trasforma...

October 22, 2018

L’estate è finita e si profila all'orizzonte il tanto temuto cambio di stagione, a cui abitualmente attribuiamo la responsabilità di una nutrita serie di malesseri: insonnia, irritabilità, mal di testa, problemi digestivi, ma anche irregolarità del ciclo mestruale per...

October 19, 2018

L’attività fisica regolare riduce notevolmente il rischio di sviluppare il diabete tipo 2 e la sindrome metabolica.

Quest’ultima è una condizione in cui il soggetto ha una qualche combinazione di

- ipertensione arteriosa,

- obesità addominale (girovita troppo ampio),

- pro...

October 17, 2018

Per comprendere a pieno il rapporto tra allenamento e invecchiamento (e pratiche per ritardarne gli effetti) è prima di tutto necessario assumere un nuovo punto di vista. Lo ha spiegato il giornalista americano Jeff Bercovici nel suo Play on: how to get better with age...

October 15, 2018

Alzarsi dal divano e infilarsi le scarpe per una camminata veloce o una corsa lenta è un'ottima idea.

Facile dire scarpa. Sembra banale, ma non lo è. La scarpa è l’attrezzo che fa la differenza e la scelta di un modello invece che di un altro dovrebbe richiedere un temp...

October 12, 2018

L'amore per familiari e amici, e un po' di senso di colpa, sono la spinta migliore per fare attività fisica e rimetterci in forma 

Non è l'amor proprio, la vergogna per la pancia flaccida, la voglia di piacere. Quello che ci spinge a rimetterci in forma, iniziando a f...

October 10, 2018

Non metterti nei guai: essere attivo, mangiare bene e perdere peso può aiutarti a rimanere sano fino alla vecchiaia.

“Uno stile di vita sano è importante per tutte le età", afferma il professor Goya Wannamethee, che ha trascorso 32 anni studiando migliaia di persone per...