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September 28, 2018

Riscaldamento e defaticamento sono le fasi dell’attività sportiva che tutti i manuali e i preparatori atletici raccomandano… e che gran parte dei praticanti di qualsiasi sport evitano di fare!

È un po’ una questione di pigrizia e un po’ una mancanza di tempo: è già co...

September 26, 2018

Camminare è l’attività fisica più semplice che si possa immaginare, ma è un vero toccasana alla portata di tutti.

E’ l’attività che ha il miglior rapporto impegno-beneficio, è adatta a tutti e, non ultimo, non costa nulla. Eppure, camminare è il modo di muoversi che, co...

September 25, 2018

Vero, il riscontro della bilancia è importante e può essere indicativo di una condizione fisica generale, ma il benessere dipende anche da altri fattori numerici tutt’altro che trascurabili.

La circonferenza della vita

Il primo numero da tenere presente per valutare...

September 21, 2018

L’Organizzazione Mondiale della Sanità, ha definito la vita sedentaria quella in cui la persona non si dedica a far lavorare, con dispendio energetico, il proprio organismo mediante il lavoro, il gioco, il viaggio, il dedicarsi alle attività casalinghe, lo sport o altr...

September 19, 2018

Basta cambiare abitudini a tavola e nel tempo libero per liberarsi dei farmaci contro l’ipertensione. Mangiando cibi più sani e facendo più movimento in 16 settimane si possono aggiustare i valori della pressione tanto da poter rinunciare alle terapie farmacologiche. L...

September 17, 2018

Hidekichi Miyazaki ha 108 anni, è alto un metro e 50 pesa 43 chili. L’ultracentenario più veloce della Terra ha esordito in pista a 90 anni e nel 2005 ha stabilito il record dei 100 metri con 42 secondi e 22 centesimi. In Italia il marchigiano Giuseppe Ottaviani, 102 a...

September 14, 2018

Pigrizia al bando: già dopo tre mesi di allenamento si vedono i primi risultati e migliora la salute. Scendono infatti colesterolo, glicemia, trigliceridi, pressione mentre migliorano forza e memoria.
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Non c’è davvero scusa che tenga: dovremmo muoverci con reg...

September 12, 2018

1,4 miliardi di persone nel mondo non raggiunge i livelli minimi di movimento. L’epidemia di sedentarietà sta crescendo soprattutto nei Paesi occidentali. Negli Usa il 40% degli adulti non svolge sufficiente attività fisica aumentando il rischio di obesità, diabete, ma...

September 10, 2018

Che quasi quattro adulti su cinque in Inghilterra abbiano un'età cardiaca più vecchia della loro età reale è una statistica davvero scioccante. È allarmante dal punto di vista della salute, perché "l'età cardiaca" è un ottimo indicatore della salute generale e del risc...

September 7, 2018

Tra l'1 e il 3% delle spese sanitarie nazionali sono attribuibili all'inattività fisica. L'incapacità di riconoscere e investire nell'attività fisica come priorità nella prevenzione e nel trattamento delle NCD (malattie non trasmissibili o croniche) rappresenta un'oppo...