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August 29, 2018

Google lancia la versione aggiornata della sua app “sportiva”: un gioco a premi per sconfiggere la sedentarietà.

Basta stare seduti alla scrivania a compulsare Google, alla ricerca di risposte. Datevi una mossa. A chiederlo è… Lo stesso Google, che qualche giorno fa ha...

August 29, 2018

Come dimostrato da vari studi, dedicare un po’ di tempo al giorno all’attività fisica porta molteplici benefici alla salute. Uno degli sport all’aperto più popolari è la corsa, ma anche le camminate, se affrontate nel modo corretto, possono essere un ottimo metodo per...

August 22, 2018

Lo stress è un meccanismo strategico per distribuire l’energia in funzione delle necessità del momento. È uno schema innato per reagire al pericolo: attacco o fuga. In uno stato di allarme l’organismo sceglie di attivare l’apparato muscolo scheletrico, la vista, il bat...

August 20, 2018

Fare attività fisica, in particolar modo quelle aerobiche, come la camminata veloce o la corsa lenta, e di squadra, migliora sensibilmente la nostra salute mentale. Bastano dalle 3 alle 5 sessioni a settimana da 45 minuti ciascuna per ottenere il massimo dei benefici s...

August 17, 2018

Se si sta pensando di iniziare uno sport per dimagrire, la camminata veloce o anche la corsa lenta è sicuramente la scelta ideale. Quando si cammina veloci o si corre il corpo utilizza sia carboidrati sia grasso come fonte di energia.

Dipende ovviamente dalla velocità e...

August 15, 2018

La risposta è no. Si tratta di una “leggenda metropolitana” tanto diffusa quanto totalmente falsa. Lo spiega Daniela Lucini, responsabile della sezione di Medicina dell’esercizio e patologie funzionali di Humanitas e docente dell’Università degli Studi di Milano.

Con il...

August 13, 2018

L’attività fisica svolta con temperature superiori ai 30°C mette a dura prova il corpo e il sistema cardiovascolare. Le alte temperature accrescono la temperatura corporea e si tende a sudare di più, la frequenza cardiaca aumenta e i vasi sanguigni si dilatano. 

Ecco...

August 10, 2018

Camminare è una potente medicina dell’umore che migliora il pensiero, acuisce la memoria e salvaguarda la salute del cervello. La scienza ha dimostrato che muoversi a piedi aiuta a pensare, ragionare e ricordare meglio.
Ecco cinque motivi per cui dovresti ogni giorno f...

August 8, 2018

Caldo e afa possono scoraggiarci e se non abbiamo la fortuna di poterci permettere le meritate vacanze al mare e fare lunghe nuotate, il rischio è che l’estate diventi la scusa perfetta per rimanere inattivi. Per correre, giocare a tennis o a calcetto infatti fa troppo...

August 6, 2018

Per questo nasce il progetto della metropolitana urbana pedonale di Città Attiva (l'immagine è tratta dal metro di Vignola - gruppo FB MuoviVI)
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L’amicizia è considerata dalla scienza un segreto di longevità e buona salute. La capacità di stringere (e man...