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July 30, 2018

Camminare può essere un piccolo viaggio in se stessi. Guardi intorno e ascolti i tuoi pensieri, senti il lavorio dei muscoli e il calpestio sulla strada che varia. Le anime erranti amano le vie della città. D’estate i piedi affondano sul bagnasciuga o nel verde dei pra...

July 27, 2018

L’attività fisica aiuta a controllare lo stress e conferisce uno stato di benessere generale, ed è inoltre fondamentale per poter raggiungere e mantenere un peso corporeo sano e per ridurre il rischio di malattie croniche.

Ma siete sicuri di non commettere errori dopo l...

July 25, 2018

L'inattività fisica influisce sulla salute fisica. 

E questo è evidente. Ma anche la salute mentale è compromessa dallo stare fermi.

Trenta minuti di attività fisica, infatti, rappresentano il minimo che una persona dovrebbe esercitare ogni giorno.

In relazione a ci...

July 23, 2018

Nei giorni scorsi sui giornali italiani era scoppiata la polemica attorno a una raccomandazione dell'OMS citata dal Sole 24 Ore. L'olio italiano è uno dei prodotti che sembravano nel mirino dell'Organizzazione Mondiale della Sanità

Il titolo era “Onu, agroalimentare sot...

July 20, 2018

Abbiamo chiesto a Sayonara Motta (master trainer, tra le più quotate in Italia e non solo, nonché coach di Chiara Ferragni) come rimettersi in forma e recuperare energia senza stravolgere troppo le proprie abitudini e senza spendere troppi soldi.

Dopo la dieta o duran...

July 18, 2018

L’età non conta.

Muoversi fa bene anche e soprattutto alle persone anziane. 
L’attività fisica non è una questione di età e non si è quasi mai troppo vecchi per farla. Ovviamente è importante calibrane la quantità, la durata e il giusto livello di fatica. Il movimento i...

July 16, 2018

C’è chi ama iniziare la propria giornata facendo jogging alle 6 del mattino e chi invece non si sognerebbe mai di indossare un paio di scarpe da corsa prima di mezzogiorno e ama fare sport dopo il lavoro, anche per sfogare tutte le tensioni accumulate durante il giorno...

July 13, 2018

La ricetta del vivere in salute è la stessa di sempre: mangiare bere, fare tanta attività fisica, non fumare, consumare alcol in maniera moderata, mantenere il peso forma. La novità è che queste cinque buone abitudini riducono di oltre il 75% il rischio di obesità nei...

July 11, 2018

Caldo e afa possono scoraggiarci e se non abbiamo la fortuna di poterci permettere le meritate vacanze al mare e fare lunghe nuotate, il rischio è che l’estate diventi la scusa perfetta per rimanere inattivi.

L’attività ideale in vacanza è la camminata, l’ideale per con...

July 9, 2018

Ci sono chiare dimostrazioni scientifiche che praticare regolarmente attività fisiche assicura vari benefici per la salute, come vedremo nell’elenco seguente.

In particolare, l’attività fisica ha effetti su molte condizioni più frequenti con l’avanzare dell’età, come le...