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June 29, 2018

Cosa succede nel tuo corpo quando sei solo? La sensazione di solitudine è un qualcosa che tutti noi abbiamo provato nella vita e che, nonostante i social network e le innumerevoli modalità per restare in contatto con gli altri, influisce sulla salute, provocando una ri...

June 27, 2018

Le “allodole”, che vanno a dormire presto e si svegliano presto, hanno meno probabilità di diventare depresse rispetto a chi segue i ritmi dei “gufi”. Lo dimostra il più ampio studio mai condotto sul legame tra cronotipo e disturbo dell’umore.
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Se fossero un...

June 25, 2018

È dimostrato che un'attività fisica regolare aiuta a prevenire e curare le malattie non trasmissibili (NCD) come malattie cardiache, ictus, diabete e cancro al seno e al colon. Aiuta anche a prevenire l'ipertensione, il sovrappeso e l'obesità e può migliorare la salute...

June 22, 2018

Ma come si fa a camminare bene? E quali sono, in effetti, tutti i benefici che è possibile trarre in termini di salute? Tutti questi aspetti sono appena stati approfonditi nel libro: Più magri camminando – Il metodo Fitwalking per perdere peso, restare sani e in forma,...

June 20, 2018

Attività aerobica

Nell’attività aerobica (nota anche come attività di resistenza o allenamento cardiocircolatorio), i grandi fasci muscolari del corpo si muovono ritmicamente per un periodo di tempo prolungato. Camminata veloce, corsa, bicicletta, salto alla corda e nuo...

June 18, 2018

Essere capaci di rilassarsi e recuperare le energie è di vitale importanza per la nostra buona salute e il benessere psicofisico. Purtroppo, spesso siamo così stanche e stressati da non riuscire a godere fino in fondo dei nostri momenti liberi.

Innanzi tutto, occorre es...

June 15, 2018

Con la primavera scatta la voglia di camminare e con essa aumentano anche i problemi ed i dolori localizzati ai piedi. Il piede è un distretto corporeo fondamentale per la deambulazione, è frequentemente sede di varie patologie anche perché, non dimentichiamo che, tutt...

June 13, 2018

Uno studio della John Hopkins University ha evidenziato come agli over 60 bastino 6 anni di regolare esercizio per ridurre di un terzo il rischio di insufficienza cardiaca

L’attività fisica fa bene in ogni fase della vita, ma praticarla per sei anni durante la mezza età...

June 11, 2018

Tutti dovrebbero svolgere regolarmente un’attività fisica per migliorare complessivamente salute e condizione fisica, nonché prevenire vari disturbi e malattie. L’attività fisica è in grado di fornire benefici in soggetti:

- globalmente in buona salute,

- a rischio di ma...